不會復胖的減肥瘦身餐 早餐:盡可能只吃流質,但是不限量,例如:低脂牛奶、無糖豆漿、羊房屋貸款乳、優酪乳(少量)、咖啡(不加糖)。剛開始若很不習慣可配水煮蛋、茶葉蛋或低甜份水果(大蕃土地買賣茄、芭樂、奇異果…),但是,絕對不要吃燒餅、油條、麵包、饅頭、小籠包、水煎包、三明治,漢裝潢堡等固體早餐。因流質並不限量,所以不用餓肚子,儘量喝飽。午餐:為一天的主餐,正常量,什麼裝潢都可以吃,但進食順序為:湯→菜→肉→魚→飯,飯類食物可以少吃,蔬菜類可多攝取,但此餐為主G2000餐,一定要吃。如此設計才可以維持長久,不會因為吃得太少而營養不良,或肚子餓而中途放棄。晚ARMANI餐:一天一類(不限量),例:週一(蔬菜類)、週二(海鮮類)、週三(水果類、低脂牛奶),週個人信貸四(瘦肉類),週五(沙拉、涼拌),週六(魚類),週日(禁食)…晚餐類別可自行依狀況調整,買屋但不要吃油炸類、澱粉類及高熱量食物,且一週應選一個晚上暫時禁食,為一符合健康慨念,可藉由西服暫時禁食排毒,消耗多餘油脂,而且一天一類也是不限量,如週一吃蔬菜可以吃多種蔬菜吃到飽為止酒店打工
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